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后背腰部右側內部疼痛的原因(2)

2022-09-25信息舉報

腰疼后背疼怎么辦

  姜是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有鎮痛作用,古時候最好的止痛藥。這也是為何痛經時主張喝紅糖姜茶,并不僅僅因為姜可以祛風暖宮。

  橄欖油被稱為“液體黃金”,橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪,對于運動后骨折等疼痛,有一定的緩解作用。

  杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑,有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。

  據考證,草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時,草莓富含維生素C,研究表明,維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術后經歷的痛苦。

  青菜,如菠菜、莧菜等,不僅含鐵量高,而且是維生素K的主要來源,有助于維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明,老年人若是攝取足夠的維生素K,可以減少骨質增生和骨質疏松的情況。

  以上是關于腰疼背痛的飲食療法,希望大家在藥物治療以及其他治療方法的同時可以加以飲食調理。很多人在夏季長期使用空調,腰部受寒從而導致腰痛。大家還可以嘗試其他多種方法,例如按摩推拿、貼膏藥、熱敷等來緩解。


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