徑賽運動技巧指導_徑賽項目資訊

徑賽頻道針對百米跑、馬拉松跑、3000米障礙跑、110米跨欄跑、接力跑等運動項目提供專業指導資料和教學視頻,以及分享徑賽項目的奧運賽事、錦標賽的賽事資料和記錄。
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  • 每次長跑都累的氣喘吁吁怎么辦

    你是不是見過那些操場上還有很多跑步大神,40多分鐘就跑完十公里,一圈接著一圈,是不是很震驚了同時又有疑問,為什么別人跑的都這么輕松?一口氣都能夠輕輕松松跑完十公里!其實每個人都有自己的潛力,別人能做到的你也能做到,...

  • 要參加馬拉松應該做好哪些準備

    短跑需要一定的天賦,而長跑更多需要的是高頻次的訓練。馬拉松是一項對身體高要求的運動,如果平時缺乏鍛煉,盲目參加馬拉松,是非常危險的。馬拉松是一項有氧代謝為主的運動,對體能和耐力有著極高的要求。那么,參加一場馬拉...

  • 什么樣的年齡可以跑步

    四十歲的人能經常跑步嗎?會對膝蓋有哪些影響?你有這些疑問,不如我們就來聽聽一個跑步者的自述吧,不要天天講理論,讓人煩,看看別人的親身感受,你自己斟酌。來自一位跑步者的自述本人1971年的,今年47歲,1989年開始跑步,跑...

  • 跑步姿勢不對有什么危害

    跑步,是時下最為常見的一種運動方式,不論學生族、上班族,還是年輕人、中老年人,全民跑步健身已成為了社會的大潮流。但是,大部分人的跑步姿勢并不正確,殊不知,這些的錯誤姿勢也正在損傷著身體健康。本文通過請教幾位跑步...

  • 關于跑步的知識有哪些

    說起跑步,相信每個人都不陌生,畢竟兩條腿長在自己的身上,想怎么跑就怎么跑,表面上看起來確實很簡單,但是跑步并不像我們想象中那么簡單,你可不能把他看得太容易!有一些跑步的問題真的很重要,如果你能把它們全部弄懂,相信...

  • 為什么還是有那么多人喜歡馬拉松運動

    僅僅是想鍛煉身體,10公里足夠了,但跑馬拉松的意義是你在跑10公里時體會不到的感受,一場馬拉松跑下來絕不是你想象中的,關于距離所產生的痛苦感。馬拉松是幸福感當幾萬人擁擠在馬拉松起點,說著、鬧著、笑著、自拍著,大家一...

  • 每天跑步鍛煉多久時間最佳

    根據中國居民膳食指南給出的建議:每天身體活動時間應該是身體活動的消耗量占總能量的15%以上。那這個數應該是怎么算的呢?我們成年人每天能量攝入量在1600~2400kcal,那總能量的15%大約就是240~360kcal。一般來說,我們每天做家...

  • 初次跑步需要注意什么

    跑步是運動的基礎,是最基本的鍛煉方式,可以肯定的說,跑步在健身中是最重要的,通過跑步達到身體素質提高的目的,再進行其他健身運動就會更加輕松。跑步雖熱簡單,對于初跑者來說還是要注意以下幾點:跑步裝備:跑步時要穿專...

  • 堅持晨跑會讓人發生什么變化

    前幾天我就遇到一個跑馬拉松的大爺,他已經50多歲了,堅持跑步幾十年了,現在全力跑步時許多年輕人都比不過!喜歡跑步的人都知道跑步的奧秘,長期堅持跑步對我們的身體真的是非常的不錯,可以說誰跑誰知道,一旦入了跑步的坑,今...

  • 對于慢跑是如何定義的

    慢跑的定義不是固定的配速來決定的,首先慢跑是從較低強度來完成一段距離的跑步;其次,每個人的身體素質和跑步能力不盡相同,專業選手的慢跑配速,可能會是某些業余選手的極限沖刺,正如同一場馬拉松比賽,有人兩個多小時就可以...

  • 隔一天跑一次好還是天天跑步好

    現在跑步運動特別的流行,尤其是現在正在夏季,越來越多的人在晚上都開始出門去跑步了!每天晚上出去跑步時,那場面真是人山人海,人擠人,真的是有太多的人在運動!現在雖然有不少人都在積極地參加跑步運動,但是很少有人注意到...

  • 跑步傷到膝蓋應不應該帶護膝

    現在人們對于跑步的健康越來越關注了,很多人都不再輕視跑步,他們越來越重視跑步,希望在不受傷的情況下通過跑步鍛煉來收獲好的效果!以前很多人對于跑步很輕視,他們以為跑步很簡單,邁開雙腿就去跑,結果多數人都因為跑步而受...

  • 為什么把東京馬拉松稱為世界上最好的馬拉松

    一、完善的報名流程東京馬拉松是世界六大滿貫馬拉松之一,每年都會吸引很多外國人參賽,所以在它的網站上面有專門給外國人報名的地方。參加國外的馬拉松,很多跑友最擔心的就是報名了之后不知道是不是報名成功了,報名成功了抽...

  • 100米短跑比賽方案

    相信大家都參加過100米短跑比賽,下面學識網小編教大家如何寫100米短跑比賽方案。一、活動目的為了進一步促進“誠實守信、尊重感恩、文明禮貌”三項活動深入開展,為了促進“陽光一小時”體育活動的開展,...

  • 100米短跑比賽作文

    相信大家都參加過100米短跑比賽,下面學識網小編整理了關于100米短跑比賽的作文,供大家參考借鑒。100米短跑比賽作文篇1今天,秋高氣爽,風和日麗。運動場上我校一年一度的運動會已經進入了高潮。彩旗迎風飄揚,加油聲連續不斷...

  • 早晨跑步前如何飲食的正確方法

    早上跑步不能空腹,否則身體功能不足,不僅達不到脂肪燃燒的效果,嚴重的還會昏厥。那么早晨跑步前應該如何注重飲食呢?下面跟隨學識網小編一起來看看吧。早晨跑步前飲食方法1、要補充水分早上跑步前需要先飲用一杯半左右的溫開...

  • 800米跑步跑得快的技巧是什么

    800米跑步跑得快的技巧是什么怎樣跑步800米跑得快,學生們都很想知道吧。800米跑步跑得快的技巧你們都了解多少呢?下面學識網小編為您介紹怎樣跑步800米跑得快,看看吧。1、鍛煉耐力耐力性鍛煉的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、劃船、登山及某些球類運動...

  • 在家怎么練跑步 經常跑步的好處有哪些

    在家怎么練跑步 經常跑步的好處有哪些在家怎么練跑步?在家可以也可以選擇跑步機進行跑步的,但是其中很講究技巧的。那么,在家怎么練跑步?下面學識網小編帶你了解在家跑步練習技巧的相關知識,歡迎閱讀。在家怎么練跑步1、在家怎么練跑步之5分鐘熱身慢走1分鐘,快走...

  • 騎車能不能消耗和跑步一樣的卡路里

    騎車能不能消耗和跑步一樣的卡路里當然可以,騎自行車也是有氧運動的一種,和跑步一樣,是一種非常有效的燃脂戶外運動,而且,堅持騎行,你的身體得到的益處,不僅僅是單純的減脂。一般來講,大多數人騎自行車的巡航速度,大概在每小時15-25公里之間,體能較好、...

  • 堅持每天跑步4公里有什么好處

    堅持每天跑步4公里有什么好處跑步是簡單易行的運動健身形式之一,男女老幼皆可為之。如果堅持每天跑步4公里,一年之后身體會發生很大變化,這是一定的,前提是跑步姿勢、方式、飲食都比較健康!那么會發生哪些變化呢?1,堅持一年每天跑4公里,身體更加具有活...

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  • 皇上和宫女边走边做h