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自制五谷養生粉

2022-08-19信息舉報

  五谷養生粉,是由各種養生的五谷原材料 低溫烘焙熟后磨成的粉,未經膨化,在加工過程中也未添加任何速溶劑,因此能最完整地保留原料的營養成分。下面學識網小編給大家介紹自制五谷養生粉,希望對你有用!

  自制五谷養生粉

  1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用,將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

  2.用小米慢慢炒,至水干,豆熟。

  3.將炒熟的黑豆嘗試一下,看熟了沒有,沒熟繼續炒,熟了的黑豆表皮有點開裂,黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。

  4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

  5.黑芝麻鼓鼓的,香味飄溢,同樣也嘗試一下看熟了沒有,沒熟繼續小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。

  6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花,吃一點熟了就可以裝入盆中了。

  7.玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中,100度烤20分鐘,可以在炒黑米的時候進行,因為黑米有些難炒??竞玫挠衩灼艽?,很香。

  8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。

  9.炒好的小麥表面焦黃,小麥的香味飄滿屋。

  10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

  11.炒好的紅豆顏色成深紅色,很脆。

  12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻,放入磨粉機中磨粉裝盒(因為后面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了,還是有些不習慣一邊做一邊拍照片的過程)。

  13.磨好的粉很香,早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品哦。

  五谷養生粉介紹

  早在幾千年前,中醫的古藉《皇帝內經》就曾說出與細胞營養金字塔相應的食補法則——五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。而現代醫學提供的細胞營養金字塔里,淀粉質(糖類)、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質、水、油脂,氧,從下至上,依次購成了金字塔的塔基和塔身。傳統的五谷雜糧正是淀粉質、膳食纖維和植物蛋白的最佳來源。這說明華夏民族祖祖輩輩以五谷雜糧為主食是非??茖W的。

  五谷雜糧作為養生基石,除了用它們做成傳統的饅頭米飯各式粥品,還有沒有省時省力的其他吃法?當然有!比如,方便但非垃圾,速食卻營養的“養生粉”,比如,糙米粉、黑豆粉、黃豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……除了烹飪各樣方便粉粥,泡水當飲料,補給身體,以內養外,像薏仁粉、綠豆粉,還可以混合牛奶和蜂蜜,敷在臉上,當面膜。所以說,五谷雜糧“養生粉”不僅營養,還美容,而且超級方便。

自制五谷養生粉


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